注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

何日辉心理与成瘾治疗博客

让心理疾患和成瘾的患者及家属恢复身心自由,让爱在家庭流动,让家庭更和谐!

 
 
 

日志

 
 
关于我

中国药物滥用防治协会理事,广东省社会学学会常务理事,广东省心理学会会员,心理科副主任医师,国家心理咨询师。复旦大学上海医学院医学硕士。 “成瘾”已经成为新世纪流行语,与我们息息相关。由于特殊的成长经历,我对成瘾后因亲情和人性的丧失而造成的痛苦有着深入骨髓般的感受。 因在成瘾防治和青少年心理健康方面获得突出成绩,我接受过包括央视“新闻联播”在内众多媒体的采访。我的目标是成为幸福家庭的缔造者!本人联系方式:15563355138,QQ:55876553

网易考拉推荐

从穷忙族变新富族:新时间管理7步骤  

2010-01-30 15:56:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

Q1、距离75岁,你知道自己的生命还有多少分钟吗?

Q2、你今天的时间花到哪里去了?

Q3、你未来3年,想达到什么目标?你现在做的,与这件事有关吗?

如果你没问过自己上述三个问题,那么,小心,你的时间帐户可能正亮着黄灯!

 

当你点算银行存款里的数字时,你清楚自己「时间帐户」里的进出数字吗?毕竟,时间比金钱更宝贵。

跟全球首富巴菲特(Warren Buffett)、台湾首富郭台铭相比,我们的银行存款就像印度恒河里的沙子,微不足道。然而,每个人一天都只有24小时,就这一点来看,我们与巴菲特、郭台铭是站在同一个起跑点的。

「一分耕耘(时间),一分收获」的时代已经过去了。

在输家的世界,时间比成果等于一比一(甚至更小)。

但在赢家的世界,时间比成果等于一比∞(无限大)。

如果你没有富爸爸,没有高学历,也没有人脉,你唯一的致胜之道,就是让你的时间,像金钱一样,滚出正的「时间流」,不断制造出资产,而不是负债。

 

要脱离穷忙族轮回,

  

就要拿回时间主控权!

 

 

 

过去,时间管理谈的是「to do list」(待办事项清单),它用的是加法,尽可能的把所有事情塞入你有限的时间里,但最后却常常因为太累,且不知道为何而战,最后放弃管理时间。

然而,新的时间管理法则重点是:「to be」(你想成为什么?)。你必须先思考;你想成为什么?然后,设出优先顺序,善用减法,做关键的事情。

源头想清楚了,谈「to do list」,才有意义。

  

7步骤,

从穷忙族变新富族!

 

步骤1、问自己,我最想成为什么人?

 

用「我想成为一个XXX」,替你的时间帐户开户。

方法:

替你的70岁生日写篇生日颂,写出一生最有成就与骄傲的事,了解自己的渴望。

若真想不出来,就拿出纸笔以「我现在是,我有,我能够??」为起始,凭直觉用力写5分钟,别中断。

步骤2、列出我需要扮演的角色明细

方法:

把现在自己扮演的角色列出,如员工、父亲、儿子、某社团成员、义工等,然后,把不喜欢的角色删除,先从容易脱离的开始。

最后,选出7个你愿意且必须扮演,且会做得好的角色。

  

步骤3、定出2年关键任务

方法:

思考这些角色要达到你梦想中的目标、关键任务为何?什么任务在未来1、2年达成,对达成理想最有帮助,如「我要成为顶尖的业务员」、「我要建立起自己的忠诚客户群」。

再重复一次,要把能量放在「你比人家在行、让你愉快,且对你生命远景影响最大的事」。

  

步骤4、以SMART法,定年度目标

S(特定性)—别说去找客户。要说:「每天都会去开发新客户」

M(可测性)—要说「每天开发出50个具有100万以上消费力、有购买意愿的新客户」

A(行动性与肯定性)—勇于拒绝跟目标无关的事,用词可婉转

R(实际性)—别定遥不可及的目标

T(有期限性)—才能评估成效

 

步骤5、每周与自己约会一次

方法:

建议每周末用半小时做周计画表。

这半小时就是你跟自己的约会时间,

请遵守。

步骤6、每晚回顾

方法:

每天工作结束前,以书面做好明日行程表,要留下点可用时间,别全填满。

习惯每天检视后,时间应用会更有纪律。

步骤7、恭喜你,正快速累积时间财富

  

但记得,要随时维持热情,让你的时间管理持之以恒。

方法:

如幻想自己将达到目标时的愉快感,或把大目标切割成几个小目标,这样就可提高成功率,增加自我成就感!

 从穷忙族变新富族:新时间管理7步骤 - 何日辉医生 - 何日辉医生的博客

  评论这张
 
阅读(547)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017